Ausdauertraining

Vorteile eines Ausdauertrainings

• Sie sind leistungsfähiger und können alltägliche Dinge (Treppen steigen, ...) besser bewältigen

• Sie bekommen mehr Energie und sind nicht mehr so oft müde

• Sie können besser Stress abbauen und regenerieren schneller

• Ihre Konzentratonsfähigkeit steigt

• Sie fühlen sich ausgeglichener

Ausdauertraining bei oder gegen Krankheiten

• stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann Bluthochdruck senken
• stärkt das Immunsystem
• wirkt gegen Depressionen und fördert seelische Stabilisierung
• fördert die Lungenfunktion und verbessert Sauerstoffaufnahme
• kann Krebs vorbeugen
• wirkt dem metabolischen Syndrom entgegen
• kann Diabetes Typ 2 vorbeugen
• kann erhöhte Blutfettwerte senken

Jetzt wissen Sie, welche Vorteile ein Ausdauertraining für Sie hat. Mit folgenden Leistungen kann ich Sie dabei unterstützen:

• Personal Training

• BGM bzw. Firmenfitness

• Gruppentraining