Abnehmen

High Intensity Interval Training (HIIT) vs. herkömmliches Ausdauertraining

  • Gehen Sie immer noch stundenlang zum Joggen, um ein paar Pfunde zu verlieren?
  • Glauben Sie immer noch an den „Fettverbrennungspuls“ oder die „Fettverbrennungszone“?

Wenn ja, dann werden Sie von meinem Trainingsmethoden überrascht sein. Sie basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, haben sich in der Praxis vielfach bewährt und liefern erstaunliche Ergebnisse. Egal ob Sie Fitnesseinsteiger mit viel Übergewicht sind, oder schon Fortgeschrittener, dem noch 1 bis 2 Kg bis zum Wunschgewicht oder zur Traumfigur fehlen, Sie können von diesen Methoden gleichermaßen profitieren.

Charakteristisch für ein HIIT (dt. hochintensives Intervalltraining) ist der fortwährende Wechsel zwischen einer hochintensiven Phase und einer Erhohlungsphase. Diese Phasen werden individuell für jeden Sportler je nach Leistungsstand angepasst. Im Folgenden lesen Sie, welche Vorteile Sie von HIIT haben.

 

Vorteile von HIIT

  • enorme Ankurbelung des Fettstoffwechsels
  • Ausnutzen des Nachbrenneffektes (verbrennt zusätzlich Kalorien nach dem Training)
  • Zeitersparnis durch kürzere Trainingsdauer
  • steigert HGH-Produktion
    • körpereigenes Wachstumshormon
    • wirkt altersbedingtem Muskelverlust entgegen
    • Anti-Aging-Hormon
  • auf viele Sportarten übertragbar (Laufen, Schwimmen, Radfahren,...)
Aber keine Angst! Wenn Sie viel abnehmen wollen oder sich nicht trauen, mit hoher Intensität zu trainieren, dann werden Sie langsam herangeführt! Lesen Sie hier, wie ein Muskelaufbautraining und eine gesunde Ernährung zusätzlich ihre Chancen erhöhen, abzunehmen!
Mit folgenden Leistungen kann ich Sie beim Abnehmen unterstützen:

Haben Sie noch Fragen zum Ausdauertraining, dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf oder rufen Sie mich direkt unter +49 176 226 291 75 an!
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