Laufen

Warum ist beim Laufen eine gute Technik so wichtig?

  • Sie verringern ihr Verletzungsrisiko
  • Sie reduzieren bzw. eliminieren Schmerzen beim Laufen im Knie- und Hüftbereich
  • Sie verlängern ihre Schrittlänge
  • Sie laufen ökonomischer
  • Sie laufen schneller
  • Ihnen macht Laufen viel mehr Spaß

Die häufigsten Fehler beim Laufen

Situationen, die ich bei sehr vielen Läuferinnen und Läufern immer wieder beobachte:

  • runder Rücken bzw. Kopf im Nacken
  • Armzug ist nicht vorhanden oder geht zur Seite
  • die Knie werden beim Laufen nicht richtig gehoben (man schleicht dahin)
  • die Unterschenkel gehen nach jedem Schritt nach außen
  • der Fußaufsatz geschiet über die Verse
  • nicht auf den Läufer abgestimmtes Schuhwerk
  • nicht auf die Ziele angepasste Geschwindigkeit oder Intensität

Wie Sie ihren Laufstil optimieren können

Bei mir lernen Sie, ...

  • ... wie Sie sich richtig auf das Laufen vorbereiten
  • ... wie Sie ihre Arme richtig einsetzen, um mehr Vortrieb zu generieren
  • ... welche Körperhaltung Sie einnehmen müssen, um Schmerzen im Rücken zu vermeiden
  • ... welche Muskeln Sie wie kräftigen müssen, um den Gelenkverschleiß zu reduzieren
  • ... welche Muskeln gedehnt werden müssen, um die Schrittlänge zu optimieren
  • ... wie Sie den Fuß aufsetzen, um nicht zu viel Geschwindigkeit zu verlieren
  • ... was Sie machen können, wenn Schmerzen im Knie auftauchen (Läuferknie)
  • ... wie Sie das Laufen optimal einsetzen, um ihre Ziele zu erreichen

Wenn Sie auch von einem gesundheitsschonenden und optimierten Laufstil profitieren wollen, dann kann ich Sie mit diesen Leistungen unterstützen.

Haben Sie noch Fragen zum gesunden Laufen? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf, oder rufen Sie mich direkt an! Ich stehe Ihnen unter +49 176 226 291 75 gerne zur Verfügung.
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