gesunde Ernährung

Ihr Weg zu einer gesunden Ernährung

Finden Sie sich hier wieder?

  • Heißhungerattacken sind für Sie nichts Fremdes?
  • Haben Sie schon mehrere Diäten ausprobiert und haben ihr Ziel immer noch nicht erreicht?
  • Der Jojo-Effekt ist ihr ständiger Wegbegleiter?
… dann spielt wahrscheinlich eine gesunde Ernährung in ihrem Leben noch keine große Rolle!

Ernährungsfehler, die ihnen das Abnehmen schwer machen

  • Sie essen über längeren Zeitraum zu wenig oder zu einseitig
    • Der Körper baut Muskelmasse ab, um Energie zu erzeugen
    • Nach einer gewissen Zeit wird man so unglücklich, dass man wieder „normal“ weiter isst.
    • Da weniger Muskelmasse da ist, sinkt der Grundumsatz und man setzt gleich wieder viele Kilos an, meist mehr, als man anfangs hatte.
  • Die durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten entstehende Übersäuerung blockiert die Fettverbrennung und macht den Stoffwechsel träge.
  • Ihre Ernährungsweise fördert die Ausschüttung von Hormonen, die Hunger hervorrufen. Dies führt dazu, dass zu viel gegessen wird und der Überschuss in den Depots gespeichert wird.
  • unvorteilhaftes Ernährungstiming in Bezug auf Schlaf, Training, Arbeit, …
  • Aufnahme von zu viele Stoffen (oft unbewusst) und Produkten , die die Gewichtszunahme fördern

Durch gezielte Umstellungen in der Ernährung können diese Faktoren wieder unter Kontrolle gebracht werden.

Vorgehensweise zur Ernährungsumstellung

  • Ernährungsprotokoll ausfüllen
  • Analyse ihrer Ernährungsgewohnheiten
  • Ernährungsfehler werden aufgedeckt
  • gesundheitsfördernde Empfehlungen werden besprochen
  • schrittweise Umsetzung im Alltag
  • weitere nützliche Tipps und Rezepte
Selbstverständlich gibt es hier mehrere Möglichkeiten der Umstellung. Wichtig ist, dass jeder die wichtigsten Tipps in seinen Tagesablauf integrieren kann, um die Fettverbrennung zu aktivieren oder in Gang zu halten. Von Verboten halte ich prinzipiell nichts, Ausnahmen sollten aber nicht die Regel werden. Für die Ehrgeizigen und Disziplinierten unter Ihnen gibt es noch die Turbo-Variante. Hier werden die Ernährungsempfehlungen von heute auf morgen umgestellt, was dazu führt, dass Sie in kürzerer Zeit Veränderungen am Körper verspüren werden.

gesunde Ernährung - so profitieren Sie!

  • Sie können effektiv abnehmen
  • Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an
  • Sie fühlen sich über den Tag fitter
  • Sie nutzen die Kraft der Hormone um schlank zu werden
  • Sie verabschieden sich vom Jojo-Effekt
  • Sie stärken ihr Immunsystem und sind nicht mehr so anfällig für Krankheiten
  • Sie können besser schlafen
  • Ihre Stimmung verbessert sich
Sie haben noch Fragen bzgl. eine gesunden Ernährung? Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf, oder rufen Sie mich direkt unter +49 176 226 291 75 an!
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