Personal Training in Rosenheim
Du wohnst in Rosenheim und möchtest mit Personal Training den Rückenschmerzen oder anderen Gelenksproblemen an den Kragen? Oder möchtest Du einen attraktiven Körper haben und das ein oder andere Kilo abnehmen?
Dann lerne mich ganz unverbindlich kennen und wir schauen, ob die Chemie für eine Zusammenarbeit stimmt. Dabei besprechen wir die Ist-Situation und die Ziele, sowie die Rahmenbedingungen für Dein Personal Training mit mir.
Nach einer individuellen Gesundheitsanalyse und div. Tests für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Koordination/Gleichgewicht kann’s losgehen! Die Pläne werden maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse erstellt. Bei Bedarf gibt es kleine „Hausaufgaben“ und Pläne für zu Hause, um schnelle, sowie nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Rückenschmerzen Adé mit Personal Training in Rosenheim
Wir arbeiten bei Dir zu Hause in Rosenheim mit Personal Training entgegen der Ursache Deiner Rückenschmerzen. So kannst Du gezielt mit individuellen Übungen Deinem Rundrücken oder Hohlkreuz entgegenwirken, Schmerzen reduzieren und Deine Ausstrahlung verbessern. Durch die verbesserte Haltung kannst Du auch gleich lästige Nackenverspannungen beseitigen.
Mit Personal Training gezielt und langfristig abnehmen
Der individuelle Ansatz ist auch beim Abnehmen oder Body Shaping essenziell. Da jeder Mensch bzw. jeder Körper anders ist, muss man auch individuell an unterschiedlichen Stellschrauben drehen, um langfristig Erfolg zu haben. Das kann man nur mit Personal Training erreichen. Hier geht es nicht nur um eine gezielte Trainingssteuerung, sondern auch um langfristige Veränderungen in der Ernährung und im Lifestyle. Aber alles so, dass es in den persönlichen Alltag passt und das Personal Training auch Spaß macht!
Kurse & Trainings
01
Personaltraining
Schmerzfrei(er) Bewegen
- Hilft gegen Rücken- & Gelenkschmerzen
- Beseitigen von Muskeldysbalancen durch gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining bei Nackenverspannungen, Rundrücken, Hohlkreuz und Witwenbuckel
- Optimieren von Haltungs- und Bewegungsmuster bei Gelenksproblemen
- Entlasten der Gelenke durch Gewichtsreduktion (wenn nötig)
Abnehmen & attraktives Aussehen
- Ernährungsanalyse
- Sturzprophylaxe
- daraus abgeleitet Empfehlungen für den Alltag (ganzheitliche Strategie)
- individueller Einsatz von Kraftübungen, die die Fettverbrennung steigern und adäquatem Ausdauertraining (Walking /Laufen)
- Aufbau einer attraktiven Figur für Frau und Mann für eine selbstbewusste Ausstrahlung
Training für Kinder & Jugendliche
- gesteigertes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in der Schule
- aktiver Stressabbau
- Gewichtsreduktion
02
Gruppentraining
Rücken Fit
- Effektive Übungen gegen Nackenverspannungen, Rundrücken & Hohlkreuz
- Rumpfstabilisation nach OPs, Bandscheibenvorfällen und Schwangerschaft
- Kräftigung der Rückenmuskulatur und Steigerung der Beweglichkeit im Rücken
- Verbesserung der Körperhaltung
- Vorbeugen von Rückenschmerzen
>> Auch als Online-Seminar buchbar
Funktionelles Krafttraining
- schmerzfrei(er) bewegen durch optimierte Bewegungsmuster
- Verbesserung von Athletik und Alltagsbewegungen
- wichtiger Baustein für effektives Abnehmen und Bodyshaping
- Sturzprophylaxe durch mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination
Nordic Walking
- Erlernen der richtigen Lauftechnik
- Nordic Walking bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
- Nordic Walking bei Gewichtreduktion
- Nordic Walking bei Knie- und Hüftproblemen
Abnehmen mit Krafttraining
- mehr Muskulatur für einen höheren Kalorienverbrauch
- straffere und ästhetischere Figur durch Muskulatur an den richtigen Stellen
- Tipps und Tricks für den Alltag
- für alle, die schon einen Rücken Fit Kurs oder ein Funktionelles Krafttraining gebucht haben, da die höhere Belastung für Einsteiger nicht geeignet ist
Wird das Personal Training auch für Kinder angeboten?
Warum sollte ich mich für ein Personal Training bei Hans-Jörg Schilcher entscheiden?
Die individuelle und intensive 1:1 Betreuung ist entscheidend für langfristige Erfolge.
Die Statistik der IDEA (Gesundheits- und Fitness Organisation) belegt
- 75% aller Fitnesstrainings sind ineffektiv und bringen keinerlei Resultate
Die Resultate der restlichen 25% wurden zu - 90% mit einem Personal Trainer erzielt
Zudem kann Hans-Jörg Schilcher über 15 Jahre Erfahrung in der Branche aufweisen.
Wo wird trainiert?
Da das Online Training, z.B. über Zoom, in der heutigen Zeit sehr viel an Akzeptanz gewonnen hat, kann ich Dich sogar auch weltweit bei Deinen Zielen begleiten.
Einige meiner Kunden trainieren auch mit der/dem besten Freund(in) oder mit ihrem/ihrer Partner/in. Das sorgt für etwas Dynamik und man ist auf dem Weg zu seinem Ziel nicht allein.
Dein Trainer
Als diplomierter Sportwissenschaftler und ausgebildeter Personal Trainer mit über 15 Jahren Erfahrung in der Branche weiß ich, dass der persönliche Kontakt zu Kunden über längeren Zeitraum ein entscheidender Faktor für den Grad ihrer gesundheitlichen Erfolge ist. So bleiben Sie stets fokussiert und lassen dem inneren Schweinehund keine Chance! Zudem entwickeln Sie eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl, was beides dazu beiträgt, sich bei funktionalen Übungen, oder generell im Alltag, weniger zu verletzen.
Um schnell die angestrebten Ziele erreichen zu können, müssen neben Training und Ernährung auch andere Faktoren, wie z.B. gesunder Schlaf, guter Umgang mit Stress, etc. berücksichtigt werden.
Neben diesen fachlichen Aspekten spielt natürlich auch der Spaßfaktor eine wichtige Rolle, denn dadurch steigt auch die Motivation und Ihre Ziele rücken mehr und mehr in greifbare Nähe.
Ihr Erfolg ist meine Motivation!
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